Cara Menyembuhkan Pilek, Secara Mandiri

        

Pilek jadi penyakit yang sering dirasakan beberapa orang saat cuaca sedang berlebihan, khususnya pada musim penghujan. Langkah mengobati pilek secara cepat dapat dilaksanakan sendiri di dalam rumah tanpa memakai obat.

Saat pilek, tentu kamu akan rasakan hidung mampet dan bersin. Ini pasti membuat kamu kurang nyaman saat lakukan kegiatan setiap hari. Pilek atau flu dapat dikarenakan oleh common cold (selesma), influenza, rhinitis alergi, dan sinusitis.

Bila kamu mengalami pilek atau flu, tetapi tidak mau konsumsi beberapa obat klinis, karena itu cara-cara berikut kemungkinan dapat dilaksanakan untuk menolong mengobati pilek secara cepat.

1. Konsumsi banyak cairan

        Konsumsi cairan seperti air putih dan juice buah dapat kurangi tanda-tanda pilek khususnya yang disebabkan karena influenza dan common cold. Dengan beberapa minum, bisa menolong mencairkan lendir yang ada dalam aliran hidung dan kerongkongan.

2. Teh Manis Panas dan Lemon  

        Beberapa macam minuman yang aman dan bisa dimakan saat pilek, seperti air putih, juice buah dan teh hangat.

        Udara dingin dapat membuat ketahanan badan cepat turun. Badan juga gampang diserang flu dengan tanda-tanda batuk dan pilek. Teh panas yang dikasih kombinasi jeruk lemon memiliki kandungan vitamin C yang bisa perkuat ketahanan badan.   

        Lemon bisa menggairahkan pengeluaran dahak dan menolong badan cepat sembuh dari pilek. Langkah mengobati flu dalam satu hari dapat dilaksanakan dengan menambah air jeruk lemon fresh dengan teh panas dan dapat dipertambah dengan madu atau gula batu sebagai pemanis.

3. Sup Hangat

        Konsumsi sup hangat dapat menjadi satu diantara langkah mengobati pilek atau flu tanpa perlu minum obat. Sup memiliki kandungan protein yang baik sekali untuk regenerasi sel badan. Kombinasi sayur-sayuran yang tinggi akan anti-oksidan dan mineral dan vitamin bisa percepat rekondisi. 

        Bila pilek atau flu sedang serang badan, kamu dapat konsumsi sup ayam atau daging sapi dengan kombinasi sayur supaya pilek dan flu dapat sedikit berkurang.

4. Konsumsi Probiotik dari yogurt 

        Probiotik ialah bakteri dan ragi "ramah" yang diketemukan di badan, beberapa makanan, dan suplemen. Probiotik bisa menolong jaga usus dan mekanisme ketahanan tubuh supaya masih tetap sehat. Riset memperlihatkan jika probiotik bisa kurangi peluang sakit karena infeksi aliran pernafasan atas.

        Probiotik bisa didapat dari yogurt. Selainnya faedah potensialnya untuk mekanisme kebal, yogurt ialah cemilan sehat yang sediakan banyak kalsium dan protein.
 

5. Berkumur dengan air Garam

        Berkumur sama air garam bisa menolong menahan infeksi aliran pernafasan atas. Ini dapat juga kurangi keparahan tanda-tanda pilek. Misalkan, bisa menurunkan sakit kerongkongan dan hidung mampet.

        Berkumur sama air garam kurangi dan mengurangi lendir, yang memiliki kandungan bakteri dan alergen. Untuk mencoba, cukup campurkan 1 sdt garam dalam satu gelas penuh air. Kumur disekitaran mulut dan kerongkongan, selanjutnya kerjakan berkali-kali. 

6. Mengisap Uap Panas

        Mengisap uap panas dapat diterapkan di dalam rumah untuk menolong menyembuhkan pilek. Langkah mengobati pilek secara cepat dapat dilaksanakan dengan memanasi air sampai hasilkan uap dan menambah oil peppermint atau minyak kayu putih.

        Taruh muka di atas uap sepanjang 20-30 menit. Mengambil napas dalam-dalam lewat hidung dan beristirahatlah bila uap ini terlampau panas di muka kamu.

7. Mandi dengan air hangat

        Mandi sama air hangat dapat kurangi tanda-tanda pilek dan flu ke orang dewasa. Disamping itu, menambah garam epsom dan soda kue ke air bisa kurangi ngilu badan. Menambah beberapa tetes minyak fundamental, seperti tea tree oil, juniper, rosemary, thyme, jeruk, lavender, atau kayu putih, mungkin saja mempunyai dampak yang menentramkan. 

8. Akupresur

        Tehnik akupresur sebagai salah satunya langkah mengobati pilek secara cepat. Berlainan dengan akupuntur yang memakai jarum, akupresur tidak dilaksanakan dengan kontribusi jarum tetapi tekan beberapa titik badan yang ditekan-tekan dengan jemari sepanjang beberapa saat dan berulang-ulang sampai dampaknya dirasa.

        Langkah meyembuhkan pilek atau flu yang lain dengan kontribusi neti pot. Neti pot sebagai alat berwujud teko kecil yang diisi air dan larutan garam. Perannya untuk menangani infeksi sinus dengan mengairi sinus sama air memakai neti pot. Alat ini dapat menolong mengeluarkan lendir lewat cairan.

Dengan informasi terbaru di atas diharapkan dapat membantu dan memberikan wawasan terbaru bagi kita dalam menyembuhkan flu / pilek.